przed treningiem

Wiesz, ja bym takiego batona spożywał tylko 3 razy w tygodniu przed treningiem, dodałby mi energii itp. nie chcę go traktować jako awaryjny posiłek. Tylko nie wiem właśnie czy takie batony mogą być spożywane przez człowieka w wieku 14 lat? Bo na prawdę przeczytałem ciekawe artykuły na temat tych batonów i brzmi to nawet zachęcająco. A taki baton [...]

[...] sprawa ulozyc dietke pod swoj tryb zycia.pracuje na zmiany, jeden tydzien na rano drugo tydzien na popoludnie wiec i trningi mi inaczej wypadaja.co myslisz co 1 posilku jako przed trningowym potem mass gainer i 30min potem ryz z kuraczkiem.wszylo mi za malo kalorii i trichu za duzo bialka.jesli dodam trochu kalori to i bialko znowu [...]

[...] nie stosuje narazie ,tylko bialko ,po treningu zjem ryz lub makaron najczesciej z kurczakiem ,pozniej juz same bialko odzywka,tunczyk jakis jogurt ,nie trzymam takiej scislej diety...przed treningiem ostatni posilek spozywam okolo 1 h do 1,5 przed treningiem .z Rana zjadam najwiecej wegli zloznych.pije po 2-3 litry wody dziennie.

jak już chcesz to nitro przed treningiem a mono po treningu, na nietreningowy szkoda nitro, trochę pomperów ma to tylko przed treningiem bym stosował, w nietreningowy 5g kreatyny starczy

a przed treningiem 30 min tez na pusty zoladek?czy mozna zjesc ok 1h przed treningiem? albo zaraz po crevolution czyli 30 min prze dtreningiem?

[...] 300g twarogu to jakies nietypowe opakowanie? jesli tak to mozesz to smialo podzielic na 2 czesci i jesc na noc 150g, wystarczy. jak masz kostki po 200g jednak to wrzucajac przed snem 200g tez nie zaszkodzisz sobie, ale te 300 to juz zwykla przesada taki stosunek tluszczy wychodzi prawie zawsze w tym dzienniku dawaj cale jajka, pamietaj o [...]

DT: rano (albo po treningu) HP, przed treningiem XPe DNT: wystarczy jedna porcja stacka, choc mozna i wiecej, np 2 po 2/3 porcji. generalnie XPe bralbym tylko w DT tylko przed treningiem, jest to mocno pobuzajacy stack z duzą dawką kofeiny - wez to pod uwagę gdy bedziesz odmierzac pierwszą porcję.

Ale czym jest dla Ciebie ten koktajl? Pijesz go przed samym treningiem czy jest to firma posiłku przed treningiem?

no smak dobry jest jak dla mnie :), a czy takie cos bylo by w miare racjonalne ??: DT: rano CP, przed treningiem 30min mix(wpc80+mass xxl), potem tuz przed treningiem porcja CP i po treningum znow magiczny mix (wpc80+mass xxl) DNT: rano CP, po powrocie ze szkoły Mix (wpc80+mass xxl), potem pozniej gdzies CP, a potem juz gdzie w godzinach [...]

Jeśli dobrze przeczytałem efekty są odczuwalne po 15 minutach , ale na cały dzień ? Czy na jakiś okres czasu ? Dwa razy : raz przed treningiem raz przed drugim "treningiem " :) Zmieniony przez - Senior w dniu 2016-04-10 19:23:57

[...] + 1 aspirynke 300mg + 200mg kofeiny czyli dwie mocne kawki. Tak jak ty mam aspiryne 500mg, więc chyba będę ją poprostu dzielił na pół. Eca to powinnaś brać około 45minut przed treningiem aerobowym. A ćwiczenia aerobowe najlepiej wykonywać rano na czczo lub po treningu siłowym. Więc 2 razy dziennie przyjmowanie ECA wystarczy, raz rano, drugi [...]

[...] - 8 powtórzeń z 60kg http://www.youtube.com/watch?v=WHYPxp3xrx8 tutaj nie nagrane jest całość \-) PROSTOWANIE RAMION NA GÓRNYM WYCIĄGU 3 serie po 10 powtórzeń dziś posiłek przedtreningowy jak zwykle paprykowy kurczak ktorego bardzo lubie z sałatka z kapusty pekinskiej i pomidora plus mega duza porcja ananasa, plus kofa przed treningiem :-) A [...]

kiedy ta kofeinę lykasz?przed treningiem?pompki dobre,ale robiłbym przynajmniej do 90 stopni zgięcia

tak przed treningiem jak zajechany z pracy przychodze

coś źle zjadłeś czy coś piłeś przed treningiem? ja wole poranne treningi,więcej mocy:-))

Staraj się rozłożyć dni treningowe tak aby dać się zregenerować barkom przed treningiem klatki i plecom przed treningiem pleców.

90 min przed treningiem posiłek przedtr. kreatyna 30min przed treningiem -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak [...]

Witam, mam pytanko czy można to łączyć i rozpuszczać razem z peak plutonium przed treningiem ?

Witajcie. Kupiłem te aminokwasy i biorę 30min. przed treningiem i zaraz po. Z tymże po treningu mieszam to(15g) z carbo nox tez z olimpa, i wypijam razem. Czy takie łączenie jest dopuszczalne?

[...] odchudzania, a nie budowania, a jak wszędzie trąbią, zalecane jest skrócenie przerw oraz zwiększenie ilości powtórzeń. L-karnitynę zamierzam brać w dawkach 1200mg 2 h przed treningiem. A w dnie bez treningu 600 mg rano na czczo. Co do aerobów to świetnie się czuję robiąc je po treningu. Poza tym innej możliwości czasowej nie miałbym. Tak [...]